복근 코어 운동을 위한 AB슬라이드를 구입해서 써봤습니다

요즘 허리가 좀 안 좋습니다. 허리 디스크 증상도 좀 있다고 해서, 허리를 굽히는 운동은 피해야 하는데, 대부분의 복근 운동은 허리에 굴곡을 줘야하기 때문에, 허리 굴곡을 주지 않으면서 복근운동을 할 수 있는 기구를 찾아봤어요.

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나름 유명한 기구인 AB슬라이드.

바닥에 걸레질을 하듯 바닥을 밀고 당기는 동작으로 하는 운동이에요.

 

 

심플한 디자인의 박스.

논슬립 저소음 리바운드.. 어려운 이야기들이 쓰여있는데,

미끄러지지 않고, 바닥 소음이 작고, 스프링 탄성으로 되돌아올 때 도움이 된다는 뜻.

 

 

요런 구성입니다. 스펀지 깔판은 무릎을 대는 작은 매트 개념이고요, AB슬라이드 휠과 손잡이. 손잡이를 양옆에 끼워주면 끝. 손잡이는 조립/분해가 쉬워서 들고 이동하기도 좋아보입니다.

AB 슬라이드 손잡이 조립은 이렇게 고정핀이 나올 때까지 쑥 밀어 넣으면 끝. 조립이라고 하기도 애매한 난이도. 휠의 빨간색 화살표 방향으로 밀면 됩니다. 내부에 판스프링이 들어있기 때문에, 강한 탄성으로 되돌아올 때 도움을 줍니다.

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복근운동을 하는데 스프링이 도와줘도 괜찮나 싶긴 한데, AB 슬라이드 운동에 숙련자가 아니라면 어느정도 스프링의 도움이 있어야 바른 자세로 운동을 익히기 좋은 것 같습니다. 처음부터 너무 무리하면 안 좋으니까요.

 

 

이런 모습. 손잡이에 살짝 사선으로 그립하도록 가이드 형태를 띄고 있어서 손목에도 무리가 없고 아주 만족스럽습니다. 하루에 10개씩 3세트 처천히 하니 복근은 물론 상체 전면부에 자극도 충분히 오고 허리에도 큰 부담이 없는 것 같아 좋습니다.

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허리에 부담을 주지 않으면서 복근운동을 할 만한 기구를 찾았는데 만족! 그리고 추천!

허니키니 논슬립 저소음 리바운드 AB슬라이드 + 무릎보호패드